在挑选枕头时，很多人会有这样的疑问：枕头是不是越高越好呢？答案是否定的。
过高的枕头对健康并无益处。当枕头过高时，头部会过度前屈，颈部肌肉会持续处于紧张状态，久而久之容易引发颈部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能导致落枕。同时，过高的枕头会使颈椎生理曲度发生改变，增加颈椎间盘的压力，长期下去可能加速颈椎的退变，引发颈椎病等问题。比如，有的人一觉醒来颈部疼痛难忍，活动受限，去医院检查后发现是因为枕头过高导致颈部肌肉劳损。
合适高度的枕头才能更好地呵护颈椎。一般来说，仰卧时枕头高度应与自己的拳头高度一致，侧卧时枕头高度应与一侧肩宽一致。这样的高度能使颈椎在睡眠中保持自然的生理曲度，让颈部肌肉得到充分放松，有助于提高睡眠质量。例如，按照这个标准选择合适的枕头后，不少人反馈睡眠时颈部更舒适，早上醒来也没有颈部不适的感觉。
此外，枕头的高度还应根据个人身体状况和睡眠习惯进行适当调整。对于习惯趴着睡的人，过高的枕头可能会加重颈部负担，这类人需要选择更适合趴着睡姿势的低枕头。而对于患有颈椎病等颈部疾病的人，应咨询医生或专业人士的建议，选择能辅助治疗和缓解病情的特定高度枕头。
总之，选购枕头并非越高越好，合适的高度至关重要。我们要根据自身实际情况，挑选能让颈椎在睡眠中得到良好支撑、保持健康状态的枕头，这样才能在享受舒适睡眠的同时，保护好我们的颈部健康。
