在使用“训记”这款健身记录与管理应用时，许多用户可能会遇到需要调整训练顺序或设置系统动作训练自动顺序播放模式的需求。这不仅能够帮助用户更高效地完成训练计划，还能确保每个动作都按照预定的顺序进行，从而提升训练效果。以下是如何在“训记”中调整训练顺序并设置自动顺序播放模式的详细步骤：
首先，打开“训记”应用并登录您的账号。进入主界面后，找到并点击“我的个人中心”选项。在个人中心页面，仔细寻找并点击“偏好设置”小齿轮图标，这是调整应用设置的关键入口。
在偏好设置页面中，滑动屏幕或浏览选项，直到找到“完成一个动作后，自动打开下一个动作”的相关区域。这一设置项正是用于控制动作训练时的自动顺序播放。点击该区域旁边的“自动选项”按钮，以启用这一功能。一旦启用，每当您完成一个训练动作后，“训记”将自动跳转到下一个动作，无需手动点击或翻页，大大简化了训练流程。
此外，对于想要自定义训练顺序的用户，“训记”也提供了灵活的编辑功能。在主界面的训练计划部分，找到您想要调整的训练计划，并点击进入编辑模式。在编辑模式下，您可以通过拖拽动作卡片来调整它们的顺序，确保训练按照您的需求进行。无论是遵循胸→背→肩→胳膊→腿部→核心的经典顺序，还是根据个人偏好和训练目标进行自定义，都能轻松实现。
值得注意的是，合理的训练顺序对于提升训练效果至关重要。例如，先训练上半身的主要肌群（如胸、背、肩），可以帮助身体热身并激活肌肉，为下半身的训练做好准备。同时，将核心肌群的训练安排在适当的位置，以确保在需要核心稳定性的动作中能够发挥最佳表现。
完成训练顺序的调整和自动顺序播放模式的设置后，不要忘记保存您的更改。在“训记”中，通常会有明确的保存或应用更改的按钮，确保点击它以保存您的训练计划。
通过以上步骤，您就可以轻松地在“训记”中调整训练顺序并设置系统动作训练的自动顺序播放模式了。这不仅让训练变得更加高效和便捷，还能帮助您更好地跟踪进度、达成健身目标。无论是健身初学者还是资深爱好者，“训记”都能成为您训练路上的得力助手。
